歐陽娜娜的機場照,酷酷的穿着露出小蠻腰,簡直是酷女孩的標配

小密語錄:以瑜伽鍛鍊身體塑形,是最好的減肥良藥

歐陽娜娜以一身酷酷的裝扮出現在機場,灑脱的走路姿勢,無不彰顯她的個人魅力,真是美極了。

歐陽娜娜的機場照,酷酷的穿着露出小蠻腰,簡直是酷女孩的標配

迷彩工裝褲搭露臍上衣,給人一種拽拽酷小子的既視感。漏肚臍的衞衣將歐陽娜娜迷人的身材大膽的暴露出來,但又找不到絲毫的維和點,加上高腰軍裝褲的搭配,讓她的個子變的更加的高挑迷人。

歐陽娜娜的機場照,酷酷的穿着露出小蠻腰,簡直是酷女孩的標配

歐陽娜娜的身材肯定是無可挑剔的,就從裸露的小蠻腰得到充分的證明。身材優美的她,任何的搭配都能讓她擁有不同的風采與特色。加以從小的自我約束讓她擁有不一樣的氣質,可以説她的的一顰一笑,一個動作都是唯美的。

歐陽娜娜的機場照,酷酷的穿着露出小蠻腰,簡直是酷女孩的標配

要想擁有歐陽娜娜一樣的酷女孩身姿,那就從最基本的瑜伽開始練起,用它來塑形,再形成自己的獨特氣場。

Look1:去掉身體的贅肉

成為酷女孩第一步,那就是塑形,減去多餘的贅肉,這樣才能穿上酷女孩的標配。

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全蓮花肩倒立衍生式的練習,首先仰卧在地面上,兩臂平放與身兩側,雙腿併攏以腰腹的力量向上抬起,使腰腹同時離地,兩臂彎曲使小臂垂直與地面,雙手做托起姿勢撐在腰腹上,來保持身體平衡,將左腳放於左腳之上。

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貓伸展變式一,雙腿分開肩寬屈膝直角跪立在地面,上身彎曲,兩臂垂直向下伸展用雙手撐於地面,身體向上微微拱起,令左腳腳尖撐地,右腿彎曲向上提起,宛如一個起跑的姿勢,充滿活力。

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全蓮花肩倒立變式二的衍生式練習,雙腿屈膝仰卧於地面,左腳放於右腳面上,右腳尖點地,雙手放於臀下,兩臂彎曲,以小臂為支撐上身,頭部向後仰,保持住身體的平衡。

Look2:以瑜伽塑形

其次就是身體線條的鍛鍊,優美的線條配以酷酷的衣服,讓你穿的愛不釋手。

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輪式衍生式的練習,雙腿併攏直角跪立在地面,右腿向前抬起用右腳尖點地,上身腰腹向後彎曲,頭部後仰,兩臂向胸前彎曲,使雙手平放在胸部,注意平衡以免摔倒。

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船式的衍生式,雙腿併攏坐在地面上,腰挺直,雙腿併攏抬起使上身後仰,兩臂向前伸直,使其雙手帶動小臂穿過小腿彎抱住小臂,左腿彎曲。

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單腿站立平衡變式一的練習,以左腿為支撐,右腿彎曲纏繞在左腿上,上身從骻處向下折90度,兩臂向背後伸直且雙手十指交叉,雙手合在一起。

Look3:用瑜伽鍛鍊好氣質,強大氣場。

瑜伽的練習是一個枯燥乏味的過程,在練習的過程自然沉澱了性子,氣質就會被悄然地激發出來。

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貓伸展衍生式,雙腿併攏站立,兩臂伸展至頭頂上方,雙手伸平,上身向下彎曲令雙手剛好撐地,上身再向上拱起,令腳尖點地,左腿彎曲提起,小腿翹過右大腿,感受背部的拉伸。

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船式複雜變式的練習,雙腿伸直坐在地面上,向上抬起到半空中,腰身向左轉,左臂背後穿過雙腿中間,右臂背後,使雙手相互疊放在一起放置在地面上。

要想成為一個酷女孩,不僅要靠衣着的打扮,還要有獨特的酷女孩氣質與氣場,這樣你才能真正的成為酷女孩。